Sådan bruger du æteriske olier – guide til korrekt anvendelse
Æteriske olier kan anvendes på mange forskellige måder – både til aromaterapi, saunagus, duftlamper og i hjemmet generelt. I sauna bruges æteriske olier ofte som saunaolier eller sauna dufte, hvor de tilsættes vand og fordeles via dampen.
I denne guide får du et overblik over de mest almindelige former for anvendelse af æteriske olier, så du kan vælge den metode, der passer bedst til dit behov.
Direkte inhalation af æteriske olier |
|
|---|---|
 |
Fra flasken: Åbn flasken og hold den 2-5 cm under næsen. Tag 2-3 rolige, dybe indåndinger. Gentag efter behov. |
| Via dampbad: Tilsæt 1-5 dråber i en skål og hæld kogende vand over. Vent 1 minut og læn dig forsigtigt inde over skålen med et håndklæde over hovedet. Indånd dampen, så længe som det føles behageligt. | |
Indirekte inhalation af æteriske olier |
|
|---|---|
 |
Duftlampe: Fyld lampens skål med vand. Tilsæt 5-20 dråber alt efter rummets størrelse og ønsket intensitet. Sæt et tændt fyrfadslys i lampen. Vatrondel: Tilsæt 3-10 dråber og læg i rummet, fx på natbordet. Lommetørklæde o.l: Dryppes med 1-3 dråber og tages med i lommen. |
Æteriske olier på huden (må aldrig anvendes ufortyndet på huden) |
|
|---|---|
|
|
Massage: Tilsæt op til 20 dråber pr. 100 ml massageolie. Roll-on: Fyld roll-on flasken halvt op med vegetabilsk olie, fx Jojobaolie. Tilsæt op til 5 dråber pr. 10 ml emballagevolumen . Ryst sammen. Fyld flasken op med vegetabilsk olie. Bland og sæt kugle og låg på. Anvendes på pulspunkterne efter behov. Find opskrift på Aromaterapi roll-on her |
Indtagelse af æteriske olier (må aldrig indtages ufortyndet) |
|
|---|---|
 |
Flydende fødevarer: fx vand: 1-3 dråber til 2 dl i en flaske. Ryst sammen lige inden indtag. Alternativt, fx ved brug af aromaterapiolierne Øm hals og Mundskyl, gurgl og spyt ud. Gentag op til 3 gange dagligt. Faste fødevarer:fx honning, der så opløses i te: 1-3 dråber op til 3 gange dagligt. |
Til saunagus med æteriske olier |
|
|---|---|
 |
På varme saunasten: Tilsæt 3-5 dråber til en øse med vand eller is (is gør at duften afgives langsommere). Hæld langsomt på de varme sten.
|
Æteriske olier i hjemmet |
|
|---|---|
 |
På støvsugerfilteret: Dryp 2-3 dråber på støvsugerfilteret - det giver friske duft når der støvsuges I tøjskabet: Dryp 4-8 dråber cedertræolie på en vatkugle e.l. og placer den i tøjskabet - et holder tøjspisende smådyr på afstand. I vaskemaskinen: Dryp 2-4 dråber æterisk olier i vaskemaskinens rum til skyllemiddel - det giver duftende tøj når det tages ud af vaskemaskinen. Potpourri: Frisk potpourri op med et par dråber æterisk olie. På badeværelset: Dryp 2 dråber æterisk olie på wc-rullens paprør - det skaber god duft på badeværelset. Skraldespanden: Sæt en filtpude i skraldespandsskabet eller i bunden af skraldespanden og dryp 5 dråber æterisk ole på - især citrongræsolie, eucalyptusolie og tea treeolie er rigtig gode til at age dårlig lugt. |
